Geri git   Kadın Forumu > Adım Adım Sağlık > Spor ile Sağlıklı Yaşam

Spor ile Sağlıklı Yaşam Kilo vermek mi ? Kas yapmak mı ? Yoksa fit görünmek mi istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz. Aradığınız her şey burada..

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 19.Ocak.2018, 11:20   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,920
Standart Cross Fit Hakkında Merak Edilenler

Cross Fit Hakkında Merak Edilenler

Cross fit, uzun yıllardır sporcuların uyguladığı bir çalışma yöntemi olsa da halk arasına yayılması çok yakın zamanlara denk geliyor. Hayatımıza hızlı bir giriş yapa cross fit pek çok insan tarafından tercih ediliyor ve oldukça seviliyor.
Pek çok şehirde cross fit çalışma merkezleri açılmaya başladı. Ve gün geçtikçe bu merkezler yaygınlaşıyor. Peki, neden cross fit bu kadar yaygınlaştı ve sevildi? Tam olarak nedir ve vücuda nasıl fayda sağlar? Cross fit hakkında merak edilenler ve daha fazlasını bu yazıda anlatacağız.
İşte, cross fit hakkında merak edilenler:
Cross fit, vücudumuzdaki 10 temel özelliğin gelişmesini hedefleyen bir spor türüdür. Vücudun kondisyon ve güç kazanmasını sağlar.
Cross fit sayesinde gelişen 10 temel özellik ise şunlardır:
Kardiyovasküler kapasite
Koordinasyon
Çeviklik
Dayanıklılık
Esneklik
Güç
Denge
Hız
Patlayıcı kuvvet
İş yapabilme kapasitesi
Bu özellikleri geliştirmek için yapılması gereken temel antrenmanlar vardır. Olimpik halter hareketleri, temel jimnastik hareketleri ve atletizm hareketleri ile bahsi geçen özellikler gelişir ve güçlenir.
Cross fit, vücudun tüm kas grubunu dengeli ve eşit çalıştırmak üzerine kurulu bir düzendedir. Bu sayede vücudunuzun her yeri hem kuvvetlenir hem de yağ oranı düşer. Sıkı, fit ve güçlü bir vücuda sahip olursunuz.
Bahsedilen temel antrenmanlar baz alınarak her güne farklı bir çalışma programı hazırlanır. Her gün aynı hareketler yapılmaz. Uzun saatler çalışmak yerine hızlı bir program düzeninde çalışılır. Vücut, nabız ve metabolizma hızlanır. Kısa sürede yoğun program uygulandığı için sonuçlar da hızlıca alınır.
Ağır, hantal ve karmaşık spor aletlerini kullanmak yerine vücudun kendi kapasitesinden faydalanılır. Elektriksiz kondisyon malzemeleri ve serbest ağırlıklar da vücuda destek olur.
Cross fit ağır bir antrenman olarak görüldüğü için insanların gözünü korkutabilir. Ancak kısa sürede iyi sonuçlar alındığını görünce cross fit size keyif vermeye başlayacaktır.
Yağ oranınız düşer, kaslarınız kuvvetlenir ve gerçek anlamda sağlıklı, fit bir görüntüye sahip olursunuz. Zamanla cross fit antrenmanları sizde bir bağımlılık yaratabilir ve hayatınızın vazgeçilmezleri arasına girebilir. Aslına bakılırsa, stresli şehir yaşantısının üzerinizde biriktirdiklerini atmak için de iyi bir yöntemdir.
Cross fit hakkında merak edilenler ve yanıtları bunlardan ibaret. Bahsettiğimiz sonuçlara ulaşmak istiyorsanız, cross fit tam size göre!
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
cross, edilenler, fit, hakkında, merak


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 12:05
konya bayan escort sivas bayan escort izmir bayan escort izmit bayan escort
kaçak bahis samsun escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan