Geri git   Kadın Forumu > Adım Adım Sağlık > Spor ile Sağlıklı Yaşam

Spor ile Sağlıklı Yaşam Kilo vermek mi ? Kas yapmak mı ? Yoksa fit görünmek mi istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz. Aradığınız her şey burada..

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 19.Ocak.2018, 11:19   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,120
Standart Kimler Cross Fit Yapabilir?

Kimler Cross Fit Yapabilir?

Cross fit son yılların gözde sporlarından biri. Gün geçtikçe de yapan insanların sayısı artıyor. Cross Fiti bu kadar popüler kılan şey ise, kısa zamanda olumlu sonuçlar vermesidir.
Cross fit ağır antrenmanlar içeren bir spordur. Vücudun dayanıklılığını, gücünü, esnekliğini ve koordinasyonunu arttırmaya yönelik olduğu için ağır antrenmanlar yapmak şart. Bu yüzden bazı insanların gözü korkabilir ama korkmasın! Çünkü alıştıkça daha rahat yapabilir hale geleceksiniz. Peki, cross fit herkes için uygun mudur ve kimler cross fit yapabilir? Bu soruların cevabını yazımızda vereceğiz.
Kimler cross fit yapabilir?
Vücudunuzda herhangi bir probleminiz yoksa yani herhangi bir bölgede sakatlık ya da rahatsızlığınız yoksa yapabilirsiniz.
Bel fıtığı, boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar geçirip ameliyat olduysanız sınırlı olarak yapabilirsiniz. Bu konuda doktorunuza danışmanız şart.
Özel bir sağlık sorununuz yoksa yani; kalp ya da solunum yolu rahatsızlıklarınız bulunmuyorsa yapabilirsiniz.
Bu özelliklerin dışında yaş ve cinsiyet ayrımı olmaksızın, sağlıklı her bireyin yapabileceği bir spordur.
Hızlı, zorlayıcı ve değişken bir spor türü olduğu için spor yapmayı seviyor olmak da önemli bir detaydır. Eğer spor yapmayı seven biri değilseniz ya da disiplininize güvenmiyorsanız, cross fit size keyif vermeyebilir. Ama yine de denemeden bilemezsiniz.
Pek çok cross fit salonunda ücretsiz deneme dersleri uygulaması bulunmaktadır. Merak ediyor ve yapabilme durumunuzu görmek istiyorsanız; bu derslere katılmanız daha iyi karar vermenizi sağlayacaktır.
Cross fit antrenmanları nasıldır?
Cross fit antrenmanları klasik vücut geliştirme egzersizlerinden ya da salon sporlarından daha farklıdır.
Tempolu yürüyüş ve koşuyla başlayan antrenman; serbest ağırlıklar, halatlar, lastikler kullanarak yapılan hareketlerle devam eder. Hiçbir şekilde elektrikli spor aletleri kullanılmaz. Her zaman vücudun kendi kas gücünden yararlanılır. Bunu ortaya çıkarmak için de basit aletler yardımcı olur.
Kas zedelenmesi veya sakatlanmalar yaşamamak için yavaş tempoyla başlayıp bu tempoyu zamanla arttırmalısınız.
Bol su içmeli ve spor yaptığınız ortamın çok sıcak ve nemli olmamasına dikkat etmelisiniz.
Cross fit spor salonları tüm bu özellikleri göz önünde bulundurarak tasarlanmaktadır. Ayrıca antrenörleriniz de sizi bu konuda doğru şekilde yönlendirecektir.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
cross, fit, kimler, yapabilir


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 13:18
porno 64 güvenilir bahis canlı bahis bahis siteleri bursa escort bayan afyon escort yalova escort muğla escort şanlıurfa escort kırşehir escort amasya escort manisa escort bursa escort bayan sikiş izle bursa escort bayan bahis siteleri