Geri git   Kadın Forumu > Pembemsi TV > Sağlık

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 15.Temmuz.2016, 00:08   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,165
Standart Migreni Tetikleyen Etkenlerden Kaçınmak İçin



Günlük yaşamda birçok etken migreni tetikleyebilir. Bunlar kişinin hassasiyetine bağılı olarak duygusal stres, yemek öğünlerini atlamak, alkol, tüketilen besinler ve daha birçok etken olabilir.
Migreni kontrol etmek için kişinin kendi migren modelini anlaması gerekir. Bunun anlamak için migren başlamadan önce yapılan aktiviteler ya da duygular not edilmelidir. Örneğin migren başlamadan önce ne yendiği, ne yaptığı, gece ne kadar uyuduğu, gün içinde stresli bir durum oldu mu gibi sorulara yanıt aranır.
Migren modeli anlaşıldıktan sonra bu konuda profesyonel yardım almak için hekime başvurulmalıdır. Ayrıca migreni tetikleyebilecek aşağıdaki etkenlere de mümkün olduğunca dikkat edilmelidir.
Genel olarak yaygın migren tetikleyici etkenler şunlardır:
Duygusal stres
Adet dönemleri
Normal uyku düzeninde değişme
Aşırı yorgunluk
Belirli yiyecek ve içecekler
Aşırı kafein alımı veya kafein yoksunluğu
Yemek öğünlerini atlamak
Değişen hava durumları
Egzersiz
Sigara içmek
Parlak ve titreyen ışıklar
Kokular
Migreni tetikleyebilecek kimyasallar ve besin katkı maddeleri
1. Kırmızı şarap, alkollü içecekler, bazı işlenmiş etler ve eski peynirlerde bulunan Tiramin maddesi
2. İşlenmiş besinlerde bulunan besin katkı maddeleri ve koruyucular
Migreni yaygın olarak tetikleyen besinler ve içecekler
Eski peynirler ( rokfor peyniri, mozzarella, çedar peyniri, parmesan peyniri )
Alkol ( kırmızı şarap, bira, viski ve şampanya )
Kafein ( kahve, çikolata, çay, kola, soda )
Kurutulmuş meyveler
Hamburger ve sosisli sandviç
Füme veya kurutulmuş balık
Patates cipsi
Pizza, fıstık, tavuk ciğeri
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
etkenlerden, kaçınmak, migreni, tetikleyen, İçin


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 22:33
ataşehir escort escort bayan mersin eskişehir escort sakarya escort porno 64 güvenilir bahis illegal bahis canlı bahis bahis siteleri bursa escort bayan afyon escort yalova escort muğla escort şanlıurfa escort kırşehir escort amasya escort manisa escort bursa escort bayan sikiş izle bursa escort bayan bahis siteleri sakarya escort sakarya escort sakarya escort kocaeli escort