Geri git   Kadın Forumu > Pembemsi TV > Güzellik Bakım

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 07.Şubat.2016, 23:13   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,820
Standart Cilde iyi Gelen Besinler Nelerdir?



Cilde İyi Gelen Yiyecekler, Cildi Güzelleştiren Sebze ve Meyveler, Saç ve Cilde İyi Gelen Besinler, Cildi Güzelleştiren Yiyecekler, Cildi Gençleştiren Yiyecekler.
Cildi Güzelleştiren Sebze ve Meyveler

Antioksidanlar: Serbest radikallerin hücrelere yapılan zarar görmesini önlemek veya yavaşlatmak işlevini taşır. Antioksidanlar kırışıklık oluşumunu ve ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltır. Çilek, domates, kayısı, pancar, kabak, ıspanak, mandalina, biber, fasulye gibi gıdalar ve özellikle renkli meyve ve sebzeler doğal antioksidanlar içerir. Erik, üzüm, elma, çilek, böğürtlen, yaban mersini, nar ve kiraza öncelik verin. Erikte proantosiyanidin, elmada kuversetin, üzümde resveratrol var ve bunlar dünyanın en güçlü antioksidanları arasında sayılıyor.
Sebzeler: Araştırmalar, yeşil ve sarı renkli sebzeleri düzenli olarak tüketen bireylerin özellikle göz çevresinde daha az kırışıklık olduğunu ortaya çıkardı. Ayrıca yeşil ve turuncu sebzelerde bulunan karotenlerin, cildin güneşe karşı hassasiyetini azalttığı biliniyor.
Su: Gün boyu sık sık su için. Soda ve mineral bakımından zengin sular en iyi tercihlerdir. Su sadece cildinize değil bütün yaşamınıza etki eden en önemli yaşam kaynağıdır aynı zamanda.
Yoğurt: İyi bakterilerle dolu yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi aynı zamanda cilde nem veriyor, kırışıklarla savaşıyor. Eğer sade yemekten hoşlanmıyorsanız yoğurdu meyvelerle de tatlandırabilirsiniz.
Bitter çikolata: Kalorisi yüksek olsa da en sevdiğimiz yiyeceklerden olan bitter çikolata cildi UV ışınlarından korur, serbest radikallerle savaşır, kan akışını düzenler. Bir parça bitter çikolatada bakır, çinko ve demir vardır.
Domates: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde 20-40 oranında azalttığı bilinmektedir.
Omega-3 zengini yiyecekler: Ülkemiz balıklarında da omega-3 bol miktarda mevcut: Uskumru, hamsi, levrek gibi. Ayrıca ceviz, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzelerde(semizotu) de omega-3 var.
Turunçgiller: Sadece portakal, greyfurt ile değil mandalina ve limonu da daha çok tüketin. Bu gruptaki meyvelerde antioksidan, vitamini, folik asit ve lutein de boldur.
Avokado:İçerisinde 25’ten fazla vitamin ve besin değeri bulunduran avokado aynı zamanda serbest radikallerin vücuda verdiği zararı da önleyen avokado Omega 3 açısından da zengin. Tüm bu yönleriyle avokado yediğinizde cildinizi nemlendirebilir, saçınızı sağlıklı yapabilir ve tırnaklarınızın parlamasını sağlayabilirsiniz.
Elma:Her mevsim ulaşılmasının kolay olan elma çok iyi bir antioksidandır. Herkesçe cildi güzelleştirdiği de bilinen en çok tüketilen meyvelerden birisidir aynı zamanda.
Nar: Çok iyi bir anti-oksidan kaynağıdır. Narın içeriğindeki polifenoller, serbest radikallerle savaşır ve ciltteki kan akışını düzenler, tene pembelik kazandırır. Günlük, bir orta boy nar veya bir çay bardağı nar suyu tüketebilirsiniz.
Keten tohumu: Keten tohumunda omega-6 yağ asitleri de bulunur. Salatalarınıza keten tohumu ekleyin.
Ceviz, badem ve fındık: Yağlı tohumların tümü E vitamini, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri cildiniz için dost besinlerdir. Kuruyemişler içerdikleri bakırla kolajen yapımını destekler. Her gün ara öğün olarak 2-3 tam ceviz tüketmek, cildin dokusunu iyileştirir.
Ayçiçeği çekirdeği: Ayçiçeği çekirdeği, E vitamini bakımından zengin. Cildinizin en üst tabakasını güneşten koruyucu etki gösterir.
Kabak çekirdeği: Mükemmel bir magnezyum ve çinko kaynağı olan kabak çekirdeği göz ve cilt sağlığı için çok iyi gelmekte. Aynı zamanda saçların uzamasını da sağlıyor.
Barbunya: Barbunyanın çinko içeriği yüksek. Araştırmalar, düşük çinko seviyesiyle ciltte oluşan lekeler-yaralar arasında ilişki olduğunu gösteriyor.
Soya: Soya sütüyle hazırlanmış latte veya soya filizi eklenmiş salata, ciltte oluşan farklı renklenmeyi engeller. Soya, içerdiği mineral ve proteinle ciltteki pigmentasyonu artırır ayrıca güneş nedeniyle oluşan lekelerin önlenmesini sağlar.
Yulaf: Yulaf, diğer tahıllara göre daha yüksek oranda posa içerir. Ayrıca demir, manganez, çinko ve E vitamini, tiamin, niasin, riboflavin, folatla B grubu vitaminlerinin iyi kaynakları arasında. Yüksek lif içeriğiyle kan şekerini dengede tutar. Kan şekerindeki dengesizlikler vücuttaki androjen seviyesini yükseltir ve kırışıklıklara yol açar. Yulaf ayrıca ciltteki yaraların iyileşmesini sağlar.
Yeşil çay: Özellikle yeşil çayın güçlü bir cilt dostu olduğu kuşkusuz.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
besinler, cilde, gelen, iyi, nelerdir


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 20:42
konya escort izmir escort porno eskisehir escort samsun escort afyon escort kayseri escort gaziantep escort hatay escort bodrum escort
porn brazzers kaçak bahis gaziantep escort bursa escort bursa escort